Скипинг и его польза

Верёвочка с двумя ручками – это лучший инструмент для развития выносливости, что на протяжении уже довольно длительного времени доказывают боксёры. В боевых искусствах скакалка – это основной аэробный инструмент.

Трудно сейчас сказать когда появился этот спортивный снаряд. Одни из первых изображений скакалки – средневековые фрески, на них запечатлены артисты бродячих цирков.

Что может дать скипинг тренирующемуся человеку?

Прыжки, особенно быстрые и высокие, повышают возможности сердечно-сосудистой системы. При чём здесь скакалка вполне может конкурировать с бегом. Подскоки – разновидность плиометрической нагрузки для икроножных мышц. К слову, использовать их себе во благо могут и те, кому икры надо подкачать, для этого совершаются максимально высокие, мощные выпрыгивания в течение короткого времени с последующим отдыхом и повторением цикла, так и те, кто мечтает о стройных лодыжках. В этом случае прыжки должны быть в «марафонском» режиме: мелкие, частые подскоки как можно дольше.

Ещё одно из очень важных качеств, приобретаемых посредством скакалки – координация. Также в этом смысле очень полезны прыжки на батуте, где скакалка и не понадобиться.Любитель, только что взявший верёвочку в руки, не может и пары десятков прыжков сделать не запутавшись. А вот профессиональный скипер и канкан станцует, и сальто в прыжке сделает. Конечно, необязательно заниматься акробатикой, но через полгода регулярных занятий гололёд перестанет быть реальной опасностью.

Здоровье и борьба с лишним весом

У икроножных мышц имеется одна дополнительная обязанность, а именно: помогают венам толкать отработанную кровь вверх. Многочисленные научные исследования доказали, что люди, увлекающиеся скакалкой и пешими прогулками, сводят вероятность заболевания варикозом практически на ноль, даже при наличии предрасположенности.

В качестве инструмента по снижению веса скакалка вообще не имеет себе равных. Чем обусловлено такое быстрое избавление от лишних запасов для специалистов остаётся загадкой. Вроде при равных энергетических расходах, в сравнении с другими спортивными дисциплинами, скиперы теряют не в пример больше жира. Вероятнее всего, в этом виновата вибрация, возникающая в организме во время прыжков.

Скипинг противопоказан при слишком большом весе (имеется в виду избыток жира, культуристы могут спокойно заниматься прыжками через скакалку), проблемах с коленными суставами и позвоночником, уже имеющемся варикозе, серьёзных неполадках со зрением и нарушениях, связанных с работой головного мозга.

Пейнтбол клуб Егерь на востоке Московской области - Пейнтбол для всех желающих совсем недорого!